减肥吃海鲜会发胖吗

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问题详情：减肥吃海鲜会发胖吗？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

在减肥期间吃适量的海鲜不会导致发胖，但需注意摄入量和烹饪方式。

海鲜富含高蛋白，有助于肌肉增长，并且其脂肪和热量相对较低。因此，对于减肥的人来说，适量食用海鲜是有益的。但是，也要注意控制总体摄入量，因为任何食物过量摄入都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。此外，烹饪方式也非常重要。尽量避免油炸或裹上面粉、面包糠等高热量的配料进行烹饪，这些做法会增加海鲜的热量摄入。建议选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式。

总的来说，适量食用健康的海鲜并不会导致发胖。在减肥期间，还需注意饮食均衡，结合运动和充足的睡眠，以达到最佳的减肥效果。具体的饮食和运动计划应根据个人情况进行定制，如有需要，可以咨询专业的营养师或健身教练。

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