儿童钙片什么时候吃最好吸收
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
儿童钙片在一天中的不同时间吃，吸收效果可能会有所不同。根据一般营养学建议，儿童钙片在餐后半小时到一小时之间吃，可以更好地促进钙的吸收。具体的原因如下：
1、餐后半小时到一小时胃酸的分泌较为旺盛，有助于钙片的分解和吸收。因此，在这个时间段吃钙片能够更好地促进钙的吸收。
2、晚上是骨骼组织新陈代谢的高峰期，晚餐后吃钙片更有利于发挥补钙的作用。
3、如果孩子晒太阳的时间较短或者饮食不充足等情况下需要补充钙质，也可以遵医嘱适当使用一些易于吸收的液体钙，这样更有利于孩子对钙的吸收。此外也可以根据儿童的生长发育阶段或需求适量补充钙质。同时，为了保证吸收效果，可以配合补充维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。
不过，具体吸收效果也可能因个体差异而有所不同。因此建议家长根据孩子的具体情况进行补充钙质的选择和剂量控制。过量补充钙片也可能会对孩子的健康造成不良影响，如便秘等，所以在给孩子补钙过程中，还应注意遵循专业医生或营养师的建议，并根据孩子的年龄和体质选择合适的剂量和形式。此外也应注意保证孩子饮食的均衡，从食物中摄取足够的钙质和营养。
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