怎样让皮肤变白变嫩

要让皮肤变白变嫩，可以采取以下一些综合方法：

1、防晒：避免阳光的直射，可以有效防止皮肤黑色素的形成，有助于皮肤变白。

2、护肤：使用适合自己肤质的护肤品，特别是含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品，可以抑制黑色素的形成，起到美白效果。另外，使用保湿面霜可以帮助皮肤保持水分，使皮肤看起来更加嫩滑。

3、口服维生素：维生素C和维生素E具有抗氧化、美白肌肤的作用，适量服用可以帮助改善皮肤状态。

4、健康饮食：多喝水，多吃富含维生素C、维生素E、抗氧化物的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于皮肤保持良好状态。

5、规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息有助于皮肤的修复和更新，使皮肤保持良好的新陈代谢状态。

6、运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更加健康。

7、化妆：可以使用美白化妆品来暂时改善肤色，但这只是暂时性的效果，需要配合其他方法一起使用。

需要注意的是，皮肤变白变嫩需要时间和耐心，没有一蹴而就的方法。此外，每个人的肤质和体质不同，应根据自己的情况选择合适的方法。如有疑虑或皮肤问题严重，建议咨询皮肤科医生或专业美容机构。