脚崴了怎么快速消肿
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林荣贵 副主任医师 普外科
福建医科大学附属协和医院三甲
脚崴了想要快速消肿，可以采取以下几个步骤：
1、休息和局部制动：避免过度活动和行走，给受伤的脚充分的时间来恢复。可以使用拐杖或其他辅助工具来帮助减轻脚部的负担。
2、冰敷：在受伤后的最初几天里，使用冰袋进行冰敷。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，建议每隔几小时敷一次，每次敷15-20分钟。
3、抬高受伤部位：将脚抬高，以减少血液流向肿胀部位，有助于减轻肿胀。可以在坐着或躺着时把脚抬高。
4、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和肿胀。但是不要自行使用红花油等药物，以免加重肿胀。
5、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀。但要注意不要过度包扎，以免影响血液循环。
6、物理治疗：在肿胀开始消退后，可以进行一些简单的物理治疗，如热敷和轻度按摩，有助于促进血液循环和恢复。
如果采取了以上措施后，肿胀仍然没有消退的迹象，或者疼痛加剧，可能需要进行更进一步的检查和治疗。建议尽快就医，以确保没有严重的损伤或并发症。
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