孕妇血糖高吃什么主食

321次浏览・4月前

问题详情：孕妇血糖高吃什么主食？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

孕妇血糖高时，主食应以低糖、高纤维的粗粮为主，有助于控制血糖。以下是一些推荐的主食：

1、燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于降低血糖。此外，燕麦还有益于肠胃健康。可以选择早餐食用燕麦粥或者把燕麦磨成粉后加入酸奶食用。

2、玉米：玉米对降低血糖也有一定的帮助，可以把玉米作为主食食用。同时，玉米胚芽中的维生素E也有助于安胎。但孕妇应注意食用新鲜玉米而非爆米花等加工食品。

3、糙米、紫米和红米等粗粮：相较于精制大米，这些粗粮保留了更多的膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。

4、全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于控制血糖水平。同时，全麦面包还含有丰富的营养，如维生素B和蛋白质等。

除了选择合适的主食，孕妇还应注意食物的均衡搭配，保证摄入足够的蛋白质、脂肪和维生素等营养素。同时，避免食用含糖量高的食物和饮料，如糖果、甜点等。此外，孕妇还应定期监测血糖水平，遵医嘱进行必要的药物治疗和生活方式的调整。

请注意：以上建议仅供参考，孕妇在调整饮食前应咨询医生或营养师的建议。如出现血糖异常或其他不适，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有