减肥期间能吃干红枣吗

347次浏览・5月前

问题详情：减肥期间能吃干红枣吗？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

在减肥期间，可以适量食用干红枣。

干红枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，对人体健康有益。而且，干红枣还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。

但是，由于干红枣含有较高的热量和糖分，食用过多会增加热量摄入，不利于减肥。因此，在减肥期间食用干红枣时需要注意适量，不宜过量食用。

此外，为了确保健康减肥，还需要注意饮食的均衡和多样化，适当增加蔬菜、水果、全谷类食物等营养丰富的食物摄入，控制摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。同时，配合适当的运动，增加身体代谢，达到健康减肥的目的。

总之，减肥期间可以适量食用干红枣，但需要注意控制摄入量和均衡饮食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有