DHA什么时候吃最好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
DHA（DHA是二十二碳六烯酸的缩写，一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸）的摄入时间对于其效果的影响并没有严格的标准。不过，一般来说，为了充分发挥DHA的作用，可以考虑以下几个时间点进行摄入：
1、早餐或午餐时：由于DHA具有促进大脑发育和神经系统发育的作用，建议在一天中的早餐或午餐时段摄入DHA。这样有助于DHA更好地发挥作用，提高记忆力和学习能力。
2、饭后服用：一些专家认为饭后服用DHA能更好地发挥其作用。饭后摄入有助于身体更好地吸收和利用DHA。
需要注意的是，DHA的摄入量应该根据个人情况和需求来确定。建议在医生或营养师的指导下进行摄入，避免过量摄入带来的不良影响。此外，DHA主要存在于深海鱼的脂肪中，也可以通过补充藻油来获取。无论选择哪种方式获取DHA，都应注意均衡饮食和适量摄入。
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