高血压吃什么菜降压

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问题详情：高血压吃什么菜降压？

精选回答

甄英伟 副主任医师 神经外科

郑州大学第一附属医院三甲

高血压患者可以通过饮食调理来辅助降低血压，以下是一些有助于降压的蔬菜：

1、芹菜：芹菜中的丁苯酞类化合物具有降压作用，而且芹菜中还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，对于高血压合并便秘的患者有很好的帮助。

2、苦瓜：苦瓜中含有多种营养成分，特别是苦瓜皂苷，对高血压患者有一定的调理作用。

3、紫菜：紫菜性寒，含有多种营养成分，其中的牛磺酸有助于降低血压。另外，紫菜中的碘也有助于预防甲状腺肿大等疾病。

4、菠菜：菠菜富含多种营养成分，其中的钾元素能够帮助人体排出多余的钠离子，有助于维持血压平衡。此外，菠菜还含有丰富的膳食纤维和叶绿素等有益成分。

5、木耳：木耳富含多种营养成分，其中的黑木耳提取物有助于降低血压和血脂。

除了以上几种蔬菜外，高血压患者还可以适量食用荠菜、莼菜等蔬菜。建议尽量多摄入新鲜的蔬菜和水果，注意食物多样化，不要过于单一进食某种食物。另外，虽然饮食调理有助于降低血压，但高血压患者还需要积极配合医生的治疗和建议，包括药物治疗和生活方式调整等。如有疑虑或症状加重，请及时就医。平时生活中要低盐低脂饮食、适当锻炼和保持良好作息。

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