低头族为什么容易诱发颈椎病
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问题详情：低头族为什么容易诱发颈椎病？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
低头族容易诱发颈椎病的原因主要是长期低头姿势导致的颈椎过度负荷和不良姿势。
1、颈椎过度负荷：长期低头会使颈椎承受较大压力，颈椎前方的椎间盘受到挤压，后方的肌肉、韧带等结构也会受到过度牵拉，容易导致颈椎间盘退变、后方的黄韧带肥厚以及骨质增生等改变，从而引发颈椎病。
2、不良姿势：长期低头会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成肌肉疲劳，引发肌肉劳损。这种姿势还可能导致颈椎的正常生理曲度发生变化，导致颈椎疾病的发生。此外，低头族常常长时间保持同一姿势，很少活动颈部肌肉，容易导致颈部肌肉力量不平衡，从而增加颈椎病的风险。
因此，为了避免颈椎病的发生，低头族应该注意保持良好的坐姿和习惯，避免长时间低头使用电子设备。定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，有助于预防颈椎病的发生。如果已经出现颈椎病的症状，应及时就医诊治。
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