什么样的运动可以长高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
有助于长高的运动包括弹跳运动和伸展运动等。下面是一些建议的运动类型：
1、弹跳运动：比如跳绳、跳高等，这类运动能够辅助软骨的生长，帮助骨骼发育，有助于身高增长。
2、伸展运动：比如体操、游泳等伸展运动有助于身体的伸展和舒展，帮助肌肉和骨骼更好地生长。
3、全身运动：像篮球、羽毛球等运动可以增加肌肉的协调性和敏捷性，同时也助于提高心肺功能和新陈代谢。对于处于生长期的人来说，也可以帮助身体长高。
请注意，无论哪种运动都要注意适度、均衡和持之以恒，并结合良好的饮食和睡眠习惯。过度的运动会对身体造成压力，不利于生长发育。因此建议在专业教练的指导下进行锻炼，以保证运动的科学性和安全性。同时，在生长发育阶段还需要保证充足的营养摄入和充足的睡眠时间。如果身高发育存在问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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