榛子的功效与作用害处

榛子的功效与作用主要包括以下几个方面：

1、榛子富含油脂，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

2、榛子含有丰富的纤维素，有助于促进消化，预防便秘。

3、榛子含有丰富的蛋白质和维生素E等营养物质，能够滋润皮肤，具有美容的功效。

4、中医认为榛子具有补脾、益气、益肾的功效。对于身体虚弱、食欲不佳的患者有一定的改善作用。

然而，榛子的害处包括以下几点：

1、由于榛子含有丰富的脂肪和蛋白质，过量食用可能导致身体上火，引发口腔溃疡等症状。对于肠滑泄泻的患者来说，食用榛子可能会加重病情。

2、由于榛子含有较高的热量，过量食用可能导致身体肥胖。对于减肥期间的人群来说，过多食用不利于体重的控制。

因此，食用榛子需要注意适量，根据个人体质和健康状况来合理安排饮食。更多信息可以咨询营养师或医师获取。