孕妇便秘胀气怎么办

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问题详情：孕妇便秘胀气怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇便秘胀气是一个常见的问题，主要是因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道以及生活习惯改变等原因导致的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉等，有助于促进肠道蠕动。同时，多喝水，保持肠道润滑。

2、适当运动：孕期适当运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘胀气。散步、孕妇瑜伽等轻度运动都是不错的选择。

3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。

4、腹部按摩：可以轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动。但需注意力度要轻柔，避免刺激子宫。

5、保持心情愉快：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对肠道功能的影响。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以适当使用药物治疗便秘。常见的药物包括益生菌、乳果糖等。但需避免自行用药，以免影响胎儿健康。

7、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。此外，避免长时间坐立不动，可以适时休息，以减轻肠道压力。

如果孕妇的便秘胀气情况持续严重或伴有其他症状（如腹痛、呕吐等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，孕期便秘胀气可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等方式进行缓解，必要时可寻求医生的帮助。

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