脚踝陈旧损伤怎么办

脚踝陈旧性损伤的处理取决于损伤的具体情况和症状的严重程度。以下是一些常见的处理措施：

1、休息与保护：避免进一步的伤害，让脚踝充分休息与恢复。可能需要进行一段时间的活动限制或物理治疗。

2、物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩等，有助于减轻疼痛和炎症，促进局部血液循环。

3、药物治疗：如疼痛较为严重，医生会开处非处方或处方药以减轻炎症和疼痛，如非甾体抗炎药等。

4、康复锻炼：进行一些针对性的锻炼可以帮助恢复脚踝的功能和强度。例如，可以进行脚踝的灵活性训练、力量训练等。

5、使用支持设备：如脚踝护具或绷带，可以帮助稳定脚踝，防止进一步的伤害。

6、手术治疗：如果陈旧性损伤严重，如韧带撕裂或骨折未愈合等，可能需要手术治疗。术后还需要进行康复训练以恢复功能。

7、营养补充：摄取足够的营养，特别是蛋白质和维生素，有助于伤口愈合和恢复。

8、中医治疗：如针灸、拔罐、刮痧等，也可以帮助缓解脚踝的疼痛和僵硬。

每个人的情况都是独特的，因此最好寻求医生或专业物理治疗师的建议，以确定最适合您的治疗方案。他们可以对您的具体情况进行评估，并给出个性化的建议。