红细胞高吃什么食物能降下来

红细胞高可以通过饮食调理来辅助降低，建议吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等。此外，还需多饮水以降低红细胞浓度。具体可食用的食物有以下几种：

1、梨：具有清热化痰、生津润燥的作用，有助于清除体内毒素，改善红细胞高的情况。

2、香蕉：含有丰富的钾元素，具有降低血压、防止动脉硬化的功效，可以在一定程度上缓解红细胞高的症状。

3、冬瓜：具有利尿去湿、消肿排毒的功效，有助于将体内多余的毒素排出，对红细胞高有一定的改善作用。

4、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃等功效，常吃黑木耳可平衡红细胞数量。此外黑木耳中的活性物质还能疏通血管等效果。

5、富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜等也有助于降低红细胞数值。同时应尽量减少摄入高脂肪的食物如动物内脏等。

此外，建议每日饮水至少2升以上，以补充充足的水分，降低红细胞浓度。但是需要注意，饮食调理并不能完全替代药物治疗，如果红细胞高的情况较为严重或持续存在，建议及时就医并接受专业治疗。同时请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食调整应根据个人的健康状况和医生的建议进行。