儿童感冒的饮食
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
儿童感冒时，饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。具体建议如下：
1、多吃含水分多的食物，如稀饭、蔬菜汤、果汁等。
2、吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的维生素。
3、多摄入优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋羹等，增强身体免疫力。但需避免过量摄入高蛋白食物，以免引发消化不良。
4、避免进食过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响营养吸收。
5、如果感冒期间有食欲减退的情况，家长可以通过少食多餐的方式给宝宝补充能量。
6、注意水分的补充，因为感冒可能会引发发热和出汗，导致体液丢失。同时适当摄入清热解毒的汤水如绿豆汤等。
除了注意饮食以外，还需要让宝宝多休息和保暖，必要时可咨询医生使用适当的药物来缓解症状。如症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医。家长在日常生活中要密切关注天气变化，及时给宝宝增减衣物，避免感冒的发生。同时让宝宝养成良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩等，以降低感冒的风险。
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