枸杞干吃好吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
干吃枸杞是一种很好的保健方法，因为这样可以将枸杞中的营养物质全部吸收，不会让营养价值有所流失。干吃枸杞有众多的好处，例如补气血、滋润眼睛、提高免疫力等。具体来说：
首先，从健康角度来看，长期适量地干吃一些枸杞能够调节身体，改善体质。其次，在春夏之交直接干嚼吃枸杞也是可行的养生方法。干嚼不仅能最大程度发挥其滋补作用，还具有壮阳作用，可以缓解血虚造成的视物模糊等现象。同时，还可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力。另外，每天生吃一定量的枸杞也可以对脾胃有一定的滋补作用。
然而，也要注意适量食用。过量食用枸杞可能会导致上火或其他不适反应。因此，一般建议成人每天食用量控制在十几粒即可，如果是身体健康的儿童或者是成年人自身属于温热体质或炎症初期发热者则需少量食用或者谨慎食用枸杞，甚至暂时避免食用。对于高血压患者来说，在食用枸杞的同时应注意避免过量摄入其他温热性的食物。另外，体质健壮的人也要少吃枸杞干。总之，虽然干吃枸杞有很多好处，但需要根据个人体质和健康状况适量食用。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生的建议。特别是对于已经存在一些病症或症状的人而言，不要过分迷信枸杞的营养价值而忽视了饮食的均衡和适量原则。
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