橘子有什么功效

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

橘子是一种非常受欢迎的水果，不仅口感鲜美，而且具有许多健康益处。橘子的功效主要包括以下几个方面：

1、补充营养：橘子富含多种营养物质，如维生素C、维生素A、钾、镁、钙等，有助于补充人体所需的营养，增强身体免疫力。

2、促进消化：橘子中的果肉富含纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。此外，其中的果酸也能刺激食欲。

3、清咽利喉：橘子中的果肉富含水分，具有清咽利喉的作用，可以帮助缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。

4、预防心血管疾病：橘子中的营养物质如维生素C和钾等，有助于降低血压和维持心脏健康。此外，橘皮中含有一些有益于心血管健康的抗氧化物质。

5、增强抵抗力：由于橘子含有丰富的维生素C等抗氧化物质，可以保护身体细胞免受自由基损伤，从而增强身体抵抗力。

6、降低血压：橘子中的一些物质可能有助于扩张血管和降低血压。适量食用有助于保持血压稳定。但需注意橘子并不是唯一的降压食品，不应过度依赖。

除了上述功效外，橘子还具有其他多种益处。然而，每个人的体质不同，有些人可能对某些食物成分过敏或不耐受。因此，在食用橘子时，建议根据自身情况适量食用。如有任何不适，建议及时就医。

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