肩膀疼骨头没事儿怎么治疗

如果肩膀疼痛但骨头没有问题，可能是由其他原因引起的，如肌肉劳损、肌腱炎、肩周炎等。治疗方法包括以下几点：

1、适当休息和冰敷：休息可以减轻肩膀周围的炎症反应和肌肉紧张。在疼痛部位进行冰敷也有助于减轻炎症和疼痛。

2、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如果可能的话，寻求专业理疗师的帮助可能会更有益。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可能需要使用更强的处方药，但务必在医生的指导下使用。

4、康复训练：针对肩膀周围肌肉和组织的康复训练可以帮助恢复功能并预防进一步的损伤。这些训练可以包括特定的伸展和强化运动。

5、局部封闭治疗：对于特定的疼痛点，如肌腱炎等，医生可能会建议使用局部封闭治疗，即将药物直接注射到疼痛点以减轻炎症和疼痛。

6、注意日常生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前或长时间举重物等。定期做一些肩部运动，保持肩部灵活性。注意肩部保暖，避免受凉。

请注意，上述建议不能替代医生的诊断。如果肩膀疼痛持续不减或者加重，请尽快就医以获得专业治疗建议。