剧烈运动后腿肿了好几天

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问题详情：剧烈运动后腿肿了好几天？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

剧烈运动后腿肿了好几天可能是由于肌肉疲劳、韧带拉伤或血液循环问题导致的。为了缓解肿胀和促进恢复，您可以采取以下措施：

1、休息：避免剧烈运动，给腿部肌肉充分休息的时间，以减轻肿胀和疼痛。

2、冷敷：在肿胀部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每隔几小时进行一次，每次持续15-20分钟。

3、抬高腿部：将腿部抬高，以促进血液回流，减轻肿胀。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用消炎止痛药或膏药。

5、检查肿胀情况：观察肿胀是否逐渐消退，如果肿胀持续加重或疼痛无法缓解，请及时就医。

此外，为了预防类似情况再次发生，建议您在运动时做好热身运动，避免过度运动，并在运动后进行适当的拉伸和放松。如果腿肿的情况一直未缓解或加重，请及时就医以排除是否存在其他潜在疾病。总之，关注自己的身体状况，合理运动，及时就医是最好的保障。总之以上仅供参考，后续如果出现不适请及时就医以获得最有效的治疗。

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