老年人骨头断了吃什么好得快

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问题详情：老年人骨头断了吃什么好得快？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人骨头断了，除了接受医疗治疗外，饮食也是恢复过程中的重要一环。下面是一些可以帮助老年人骨头断裂后恢复的食物建议：

1、钙含量丰富的食物：如牛奶、小鱼虾、奶制品等，有助于骨骼的恢复。

2、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛肉等，有助于修复受损组织和增强免疫力。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，主要存在于鱼肝油、蛋黄等食物中。建议老人适当晒太阳，有助于体内维生素D的合成。

4、富含锌、铁、锰等微量元素的食物：如海带、虾皮等，也有助于骨骼的恢复。

5、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体康复。

在饮食过程中，老年人应注意少食多餐，多饮白开水以促进血液循环和新陈代谢。同时，避免过多摄入油脂和糖类食物，以免影响钙质吸收和体重控制。如果可能的话，定期进行体检以了解骨折愈合情况。

请注意，以上建议仅供参考。老年人在骨头断了后，应在医生的指导下进行治疗和康复。如有任何关于饮食或康复的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。

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