经期可以吃芹菜吗

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问题详情：经期可以吃芹菜吗？

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

经期可以吃芹菜，但需要注意适量。

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿等功效。女性在经期会失血，适量吃芹菜可以补充营养，有助于身体健康。同时，芹菜还具有润肠通便的作用，有助于缓解经期便秘的情况。此外，芹菜属于一种低热量的蔬菜，有助于控制体重。因此，在经期适量吃芹菜对身体有一定好处。

但是需要注意，经期女性应避免过量食用芹菜。一方面，过量食用可能会增加胃肠道负担，容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状。另一方面，芹菜的膳食纤维含量较高，过量食用可能会影响其他营养物质的吸收。因此，建议适量食用即可。同时也要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、鸡蛋等。

总之，经期女性可以吃芹菜，但要注意适量。如有身体不适或任何疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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