手脚麻木身上没劲怎么办

手脚麻木和全身无力可能是由多种原因引起的，包括疲劳、压力、营养不良、疾病等。为了找到正确的解决办法，您可以考虑以下几个方面：

1、休息和放松：如果是因为过度疲劳或压力过大引起的，可以尝试休息放松一段时间，避免长时间工作或使用电子产品。

2、调整饮食：确保饮食均衡，摄取足够的营养。特别是要补充富含维生素B族、钙、镁等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿色蔬菜等。

3、运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解手脚麻木和全身无力的症状。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

4、检查身体状况：如果手脚麻木和全身无力的症状持续存在或加重，建议及时就医检查。可能存在一些潜在的健康问题，如糖尿病、颈椎病、神经系统疾病等。

5、心理调适：有时候情绪问题也可能导致手脚麻木和全身无力，如焦虑、抑郁等。可以尝试进行心理咨询或心理疏导，帮助缓解情绪问题。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间保持同一姿势，保持室内空气流通等也有助于缓解手脚麻木和全身无力的症状。

总之，如果手脚麻木和全身无力的症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的医疗建议。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状并促进康复。