患有乳腺增生平时要注意些什么
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问题详情：患有乳腺增生平时要注意些什么？
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梁栋 副主任医师 乳腺外科
河南省人民医院三甲
患有乳腺增生的人平时需要注意以下几点：
1、情绪管理：保持心情愉悦，避免情绪波动，尽量减少焦虑、忧郁等情绪的刺激。因为情绪的变化会影响内分泌系统，导致乳腺增生症状加重。
2、饮食调整：均衡饮食，多摄入富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果。尽量避免辛辣、刺激、油腻、高脂肪的食物，以及含有激素的补品。
3、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌系统的稳定。
4、穿着合适：选择舒适、透气的内衣，避免内衣过紧对乳房造成压迫。
5、避免过度挤压：在日常生活中避免对乳房进行过度的挤压或按摩，以免加重症状。
6、定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时了解乳腺增生的情况，发现异常变化。
7、适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于舒缓身心，保持内分泌系统的平衡。
8、慎用药物：避免滥用药物，特别是含有激素的药物，以免对乳腺产生不良影响。
如果乳腺增生症状严重或持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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