血红蛋白和白细胞都低怎么办

血红蛋白和白细胞都低时，可能是存在贫血和免疫力下降的情况。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、奶等，同时多吃富含铁的食物，如动物肝脏等。这些都有助于促进血红蛋白的合成。

2、加强锻炼：适当的运动有助于提高身体的免疫力，抵抗病原体的侵袭。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的休息和充足的睡眠，避免过度劳累。同时，注意个人卫生，避免感染。

4、药物治疗：如果贫血和免疫力下降的情况比较严重，需要在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，对于缺铁性贫血，可能需要补充铁剂。对于白细胞偏低的情况，可能需要使用升白细胞的药物。

5、寻求专业医疗建议：如果调整生活方式和饮食习惯后，指标仍然没有改善，建议尽快寻求专业医生的帮助，进行详细的检查，以确定贫血和免疫力低下的原因，并进行针对性的治疗。

总的来说，血红蛋白和白细胞都低的情况需要引起重视，建议结合上述方法进行调整和改善。同时，保持良好的心态，积极面对，及时就医。