红细胞平均体积偏低要吃什么比较有用

红细胞平均体积偏低可能表明存在贫血的情况，通常可以通过饮食调理来改善。以下是一些建议的食物，以供参考：

1、富含铁的食物：如动物肝脏、牛肉、羊肉等，有助于促进血红蛋白的合成，从而增加红细胞数量。

2、富含维生素B12的食物：如瘦肉、蛋类、奶制品等，有助于促进红细胞生成。

3、富含叶酸的食物：如菠菜、小白菜等蔬菜以及水果等，也有助于改善红细胞生成。这些食物能够帮助身体生成更多的红细胞，提高红细胞平均体积。

除了以上食物，还应注意补充维生素C和蛋白质，如新鲜的蔬菜和水果以及豆类、鱼类等。此外，多饮水保证充足的水分摄入也有助于改善红细胞生成。

请注意，虽然饮食调整有助于改善贫血症状，但如果红细胞平均体积偏低的情况持续存在或较为严重，建议及时就医进行进一步检查和治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食和治疗方案应根据医生的指导来确定。