身高170体重只有90斤怎么办

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问题详情：身高170体重只有90斤怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身高170厘米的人，体重只有90斤（即45公斤），属于体重过轻的状态。这种情况可能需要考虑是否存在健康问题，并采取一系列措施来改善身体状况。以下是一些建议：

1、调整饮食：确保摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议增加三餐中的肉类、蛋类、奶制品等高蛋白食品的摄入量，同时适当摄入蔬菜和水果以补充多种营养素。

2、增加食量：在合理搭配饮食的基础上，适当增加每餐的摄入量，以补充身体所需的能量和营养。

3、合理运动：适度的运动有助于增强身体的代谢能力，促进食欲和肌肉增长。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、定期体检：定期进行体检，了解身体的健康状况，及时发现并治疗潜在的健康问题。

5、改善生活习惯：保证充足的睡眠和减少压力，有助于维持正常的身体功能和新陈代谢。

6、咨询专业人士：如果体重过轻的状况持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生或营养师，了解更具体的建议和诊断。

请注意，每个人的身体状况和饮食习惯都是不同的，因此具体的解决方案可能需要根据个人情况进行调整。建议在采取任何措施之前咨询专业人士的意见。

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