脚腕扭伤肿了两周还没消肿怎么办

脚腕扭伤肿了两周还没有消肿，可能是由于扭伤导致的局部软组织损伤，或者是韧带撕裂引起的。这种情况下，可以采取以下措施来帮助消肿和恢复：

1、局部制动：避免过度活动和剧烈运动，让受伤部位有足够的时间进行休息和恢复。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：扭伤48小时以后，可以改用热敷，以促进血液循环和炎症消退。

4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

6、物理治疗：如理疗、按摩等，可以促进血液循环和肌肉放松，有助于恢复。

7、绷带包扎：如果肿胀严重，可以使用绷带或弹性绷带进行包扎，以减轻肿胀和稳定关节。

8、检查和治疗：如果扭伤情况严重，建议及时就医进行检查和治疗，以了解是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤情况。

需要注意的是，每个人的恢复时间可能不同，如果肿胀持续不退或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。此外，在恢复期间要避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。