得了高血压病怎么办

得了高血压病需要根据病情的严重程度以及自身的具体情况采取相应的应对措施。以下是一些具体的建议：

1、立刻就医：确诊高血压后，应立即就医，进行详细的检查以确定高血压的类型和严重程度。医生会制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗。

2、药物治疗：在医生的指导下，选择合适的降压药物。不同的降压药物有不同的适应症和副作用，一定要在医生的指导下使用。同时，要按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

3、改变生活方式：限制盐的摄入，减少高脂、高糖、高盐的食物摄入。戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、慢跑、游泳等，以减轻体重和降低血压。

4、控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。可以通过放松训练、心理咨询等方式来缓解压力。

5、定期检查：定期测量血压，以便及时了解血压的变化情况。同时，检查其他与高血压相关的指标，如血糖、血脂等。

6、寻求帮助：如果高血压症状严重或无法控制，应及时就医寻求帮助。医生可能会调整治疗方案或采取其他措施来帮助控制血压。

总之，高血压需要长期管理和控制，患者应该积极配合医生的治疗建议，改变不良的生活方式，保持良好的心态和饮食习惯，以控制血压并减少相关并发症的发生。