没精神舌头刺痛嘴里发烫怎么办

感到没有精神且舌头刺痛、嘴里发烫，可能是由于多种原因导致的，如感冒、口腔炎症或过度疲劳等。为了缓解这些症状，可以采取以下措施：

1、保持充足的水分摄入：多喝水有助于缓解口腔不适，保持口腔湿润，并帮助身体排毒。

2、调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，以减少对口腔的刺激。

3、休息与睡眠：确保充足的睡眠时间，避免过度疲劳。适当休息有助于身体恢复。

4、测量体温：检查是否有发烧的迹象。如果发烧，可以采取降温措施，如服用退烧药或使用物理降温方法。

5、口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用漱口水等，以预防口腔感染。

6、药物治疗：如果舌头刺痛和嘴里发烫的症状持续不减或加重，请及时就医，根据医生的建议服用相应的药物。

7、应对压力：如果这些症状是由于压力导致的，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力。

请注意，以上建议仅供参考。如果这些症状持续不减或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。