肩膀着凉疼痛怎么办
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问题详情：肩膀着凉疼痛怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
肩膀着凉疼痛可能是由于肩关节炎或肌肉痉挛引起的。以下是几种有效的缓解方法：
1、注意保暖：避免肩膀部位继续着凉，应多穿衣服使局部保暖，避免疼痛加重。也可以使用局部热敷或拔罐的方式，有助于缓解局部血液循环不畅的情况，促使炎症消散，缓解疼痛。同时要注意多休息，避免过度活动和过度劳累加重肩部负担。
2、物理疗法：可以采取微波、拔罐、艾灸等方式来治疗肩部肌肉和软组织的炎症反应。另外可以尝试伸展和拉伸的运动，这有助于舒缓肌肉紧张，减少疼痛。如做轻度的肩部旋转、前屈和后伸等动作。瑜伽或普拉提中的某些动作也可以帮助缓解肩膀疼痛。
3、药物治疗：当疼痛严重时，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛。也可以外用一些具有活血化瘀作用的膏药如麝香止痛膏等进行治疗。
4、饮食调理：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，促进病情恢复。另外要注意补充维生素和微量元素如西红柿等蔬菜及水果。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查和治疗。以上方法仅供参考，不应替代医生的建议和治疗方案。
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