高血压总是降不下来怎么办

高血压持续不降需要引起足够的重视，因为这可能是多种因素共同作用的结果。面对这种情况，建议采取以下措施：

1、调整饮食：饮食是调节高血压的重要手段。应减少钠盐的摄入，减少高脂肪、高糖和高热量的食物摄入，增加富含钾、钙、镁等有益心血管健康的微量元素的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果等。同时规律饮食，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当的运动可以帮助降低血压。根据自身的身体状况和喜好，选择适当的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3、保持良好的心态：心理压力过大也可能导致高血压持续不降，因此保持良好的心态十分重要。可以通过心理调适、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

5、寻求医生的帮助：如果采取了上述措施后，高血压仍然无法控制，应及时寻求医生的帮助。医生会根据具体情况调整药物剂量或更换药物种类，以找到更适合患者的治疗方案。

6、其他治疗：如针灸治疗等，通过刺激穴位来帮助调节血压。

请注意，以上建议仅供参考，如果高血压持续不降或者出现其他严重的症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此具体的治疗方法应根据个人情况而定。