哺乳期能吃恰恰瓜子吗

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问题详情：哺乳期能吃恰恰瓜子吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期可以适量食用恰恰瓜子。恰恰瓜子含有多种营养物质，适量食用对身体有益。但是需要注意以下几点：

1、避免食用过多的瓜子，因为它们可能会使妈妈在哺乳期间上火，还容易使油分摄入过多，影响乳汁的质量。同时，哺乳期间过量食用瓜子还可能会导致口干、口腔溃疡等症状。因此，适量食用为佳。

2、哺乳期间最好少吃或者不吃含有添加剂的瓜子，因为这些添加剂可能会通过乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的健康。可以选择吃原味的瓜子，并且要注意适量。最好选择由优质原料制作的瓜子产品。同时，要注意吃瓜子的量不能太大以免影响正常饮食的摄入。如果出现喉咙痛等上火症状时，也需要及时控制吃瓜子的量。

总之，在哺乳期间，适量食用富含营养的瓜子有益于妈妈的健康。不过需要注意摄入量，避免过量食用带来的不良影响。同时，为了保障母婴的健康，建议妈妈们在哺乳期间保持良好的饮食习惯和生活方式。

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