预防h7n9禽流感吃什么

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问题详情：预防h7n9禽流感吃什么？

徐启桓主任医师感染性疾病科

中山大学附属第三医院三甲

为了预防H7N9禽流感，可以通过饮食来增强免疫力，建议吃以下食物：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，抵抗病毒感染。

2、富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体的基本营养物质，有助于身体的恢复和免疫力的提升。

3、富含锌的食物：如瘦肉、海产品等，锌对免疫系统的正常功能有重要作用。

4、富含维生素E的食物：如植物油、坚果等，维生素E是一种抗氧化剂，能够提高身体的免疫力。

5、食用清热解毒的食物：如绿豆汤、冰糖雪梨等，有助于预防病毒感染。

6、多喝水和多食用含水量高的食物：保持身体充足的水分有助于新陈代谢和排毒。

此外，保持良好的生活习惯也很重要，如保持充足的睡眠、避免熬夜、加强锻炼等，这些都能帮助提高身体的免疫力，预防H7N9禽流感。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。请注意，以上内容并不能替代专业医疗建议。

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