蛙泳膝盖疼怎么回事
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
蛙泳后膝盖疼痛可能有以下几种原因：
1、蛙泳的姿势不正确或动作不协调可能导致肌肉或软组织疲劳损伤，从而产生疼痛。特别是在膝关节屈曲时，如果动作不规范，可能会对膝关节周围的肌肉和韧带造成过度牵拉。正确的蛙泳姿势有助于减轻疼痛。
2、在水中运动时膝盖关节会受到撞击，容易导致关节出现轻微的炎症，从而产生疼痛感。这种症状通常是短暂的，会在适当休息后自行恢复。但对于疼痛较重的人，则可能发生了损伤性炎症反应导致的急性炎症性反应。对于这种情况，可以服用非普拉宗片以缓解痛感，并通过中医的按摩方法减轻局部的损伤和粘连等异常症状。建议在完全恢复之后再进行蛙泳锻炼，以避免反复刺激关节部位。
3、游泳前没有进行充分的热身运动，容易导致身体僵硬和肌肉紧张，这可能导致游泳后出现膝盖疼痛的现象。热身运动是非常重要的，能够帮助身体逐渐适应水中运动的状态。建议在游泳前进行充分的热身运动，并逐步提高运动的强度和时间。
总之，蛙泳后膝盖疼痛可能是由于姿势不正确、过度运动或缺乏热身等原因导致的。为了缓解疼痛和预防进一步的损伤，建议在游泳时保持正确的姿势、适度运动并进行充分的热身运动。如果症状持续不减或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。
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