预防牙龈萎缩方法
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马霄 副主任医师 口腔科
广东省人民医院三甲
预防牙龈萎缩的方法主要包括以下几个方面：
1、养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，可以使用牙线和牙签清除牙缝间的残留食物和菌斑。定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔内的疾病。
2、学习正确的刷牙方法，避免刷牙时用力过大，以减少对牙齿和牙龈的伤害。建议使用软毛牙刷，这样可以更好地保护牙龈。
3、注意饮食，多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等，以强健牙齿和骨骼。同时，适当补充维生素C和维生素D，有助于预防牙龈萎缩。
4、戒烟，吸烟是牙周病的重要危险因素之一，吸烟会导致口腔免疫力下降，易患牙周疾病，从而引发牙龈萎缩。
5、适当进行锻炼和户外运动，可以增强身体免疫力，预防口腔疾病的发生。
6、定期进行口腔洁治和清除牙石，以消除牙龈萎缩的诱因。如果已经出现牙龈萎缩的情况，需要进行及时的牙龈恢复治疗。针对不同类型的牙龈萎缩采取不同的治疗方法，如由于牙齿错位引起的需要进行正畸治疗；由牙周炎引发的牙龈萎缩需要基础治疗和手术治疗等。
以上都是预防牙龈萎缩的有效方法。如果出现牙龈萎缩的症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之，保护牙齿和牙龈需要长期的努力和维护。
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