婴幼儿白天睡晚上不睡怎么办
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问题详情：婴幼儿白天睡晚上不睡怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
婴幼儿白天睡晚上不睡的问题，可能是由于作息不规律导致的昼夜颠倒现象。为了解决这个问题，可以尝试以下方法和建议：
1、调整睡眠环境：保持婴儿白天所处的环境明亮，可以适当开窗通风，保持空气清新。晚上则要保持环境安静、光线暗淡，有助于区分日夜并促进夜间睡眠。
2、规律作息：建立规律的作息习惯，每天固定时间进行睡眠。逐渐调整婴儿睡眠时间，白天适当延长活动时间，减少白天睡眠时间，有助于增加晚上的睡眠时间。
3、睡前准备：在睡前进行一定的仪式，如洗澡、换衣服、读书等，帮助婴儿建立睡前习惯，有助于入睡。
4、适当运动：适量运动有助于消耗婴儿的体力，促进消化，有助于晚上的睡眠。
5、建立舒适的睡眠姿势：让婴儿采用舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，有助于提高睡眠质量。
6、寻求医疗帮助：如果婴儿的作息仍然混乱，或者出现其他异常症状，建议及时寻求医疗帮助，了解是否存在健康问题并进行相应治疗。
请注意，调整作息需要时间和耐心，家长应循序渐进地引导婴儿逐渐适应新的作息规律。同时，要关注婴儿的身体状况和需求，根据实际情况进行调整。此外，如有必要可咨询儿科医生或儿童睡眠专家的建议。
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