吃什么去除体内湿热

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问题详情：吃什么去除体内湿热？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

湿热体质的人通常会表现为口苦、口干、口臭，小便黄赤，大便干燥等。为了去除体内湿热，除了药物治疗外，还可以吃一些具有利湿清热作用的食物。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜类：苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等。这些食物都具有清热解毒、除湿等功效。特别是苦瓜，有清凉解毒、利尿排湿的作用。

2、水果类：例如橙子、柚子等柑橘类水果以及猕猴桃等富含维生素C的水果。它们能够帮助去湿热。但也要注意控制食用量，不宜过多。因为过多寒凉会伤脾胃。

3、茶饮类：比如薏苡仁粥或者绿豆汤等饮品。这些都有清热利湿的作用。还可以喝决明子茶或者菊花茶等，这些茶也有助于清热解毒和除湿。

4、其他食物：如赤小豆、莲子、莲藕等也有助于清热利湿。体内湿气重的患者还可以吃一些山药薏米粥，通过益气健脾的方式帮助祛湿。此外，白扁豆也是非常好的去湿气的食物。

总的来说，去除体内湿热的食物应以清淡易消化为主，避免油腻和辛辣食物的摄入。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张也是非常重要的。然而请注意，虽然这些饮食建议可以帮助去除湿热，但它们并不能替代专业的医学治疗，如果有健康问题请寻求医生的帮助。

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