孩子不长个吃什么

孩子不长个，可以尝试从食物中摄取足够的营养来改善。以下是一些有助于孩子增高的食物建议：

1、富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促进肌肉和骨骼的生长。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、沙丁鱼等，有助于促进钙的吸收，从而有助于骨骼的生长。

3、富含钙的食物：如牛奶、豆腐等，有助于骨骼的生长发育。

4、富含锌的食物：如花生、核桃等坚果类食物，有助于促进生长发育。

5、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜等，富含多种维生素和矿物质，有助于身体的正常生长发育。

除了饮食调整，还需要保证充足的睡眠和适当的运动，这些也是促进孩子生长发育的重要因素。如果尝试了这些方法后孩子的身高仍然没有明显增长，建议咨询医生或专业人士的建议。