牛奶粉的功效与作用

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问题详情：牛奶粉的功效与作用？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

牛奶粉的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、补充营养物质：牛奶粉包含丰富的营养成分，如优质蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等，是一种易于消化和吸收的食物。食用后能补充身体所需的多种营养物质，有助于保持身体健康。

2、促进生长发育：牛奶粉中的钙含量丰富，且容易被吸收利用。对于正处于生长发育阶段的人群来说，适量食用可以促进骨骼发育，有助于身体的生长发育。

3、改善睡眠质量：牛奶粉中含有一些具有镇静安神作用的物质，如色氨酸等，适量食用有助于改善睡眠质量。

4、增强免疫力：牛奶粉中含有多种免疫活性物质，如免疫球蛋白等，可以增强机体的免疫力，降低疾病的发生风险。

5、美容养颜：牛奶粉中的优质蛋白质和维生素有助于保持皮肤健康，具有一定的美容养颜作用。

请注意，虽然牛奶粉有很多好处，但并非适合所有人群。有些人可能存在乳糖不耐受等问题，食用后可能会出现不适。因此，在食用牛奶粉前，建议先了解自己的身体状况，并根据需要适量食用。

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