常喝柠檬汁有何好处

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问题详情：常喝柠檬汁有何好处？

精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

常喝柠檬汁的好处多种多样，主要包括以下几个方面：

1、延缓衰老：柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。经常饮用柠檬汁可以帮助皮肤保持活力，减少皱纹的产生。

2、促进消化：柠檬汁中的柠檬酸有助于刺激肠胃的蠕动，促进消化液的分泌，有利于食物的消化和吸收。同时，它还可以缓解消化不良和胃酸过多等症状。

3、增强免疫力：维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。

4、促进心血管健康：柠檬汁中的抗氧化物质和维生素C可以降低血压和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

5、帮助排毒：柠檬汁可以促进肝脏产生胆汁，有助于身体排毒。它还有助于溶解结石和帮助分解脂肪。经常喝柠檬水能够帮助排除体内有害的毒素。还可以减肥和改善心血管的健康性，其中的多种成分对皮肤有良好的保健作用。但需要特别注意的是柠檬是光敏性物质，如果担心引起光敏反应可以在晚上喝。而且长期大量饮用柠檬汁可能会对牙齿造成一定的损伤，所以喝完后建议漱口或刷牙以保持口腔健康。同时请注意适量饮用，过量饮用柠檬汁可能会导致胃部不适或牙齿损伤等问题。对于柠檬过敏的人应避免饮用柠檬汁。如有任何疑虑或特殊健康问题，请咨询医生或营养师的建议。

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