发烧38.5怎么退烧

当体温达到38.5℃时，属于中度热，可以采取适当的退烧措施来帮助降低体温。以下是一些常用的退烧方法：

1、物理降温：可以在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，帮助降低体温。同时多喝水，促进排汗和排尿，帮助带走体内多余的热量。另外，可以用温水擦拭全身，特别是在腋窝、颈部、腹股沟等血管丰富的地方，有助于散热。

2、药物治疗：如果物理降温效果不明显或者体温持续升高，可以考虑使用退热药物。常见的退热药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等，这些药物可以帮助降低体温并缓解发热引起的不适症状。但需要注意，使用退热药物时应遵循医生的建议，按照正确的剂量和使用方法服用。

3、饮食调理：发烧期间，身体需要更多的营养和水分来对抗病毒或细菌。因此，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时避免食用油腻、辛辣、刺激性的食品，以免加重身体的负担。

4、休息：发烧期间，身体需要休息来恢复体力。因此，应保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

如果采取以上措施后，体温仍然持续升高或者出现其他不适症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，以免延误病情。同时，在发烧期间，应注意保暖、避免受凉，以免加重病情。