过敏体质怎么增强抵抗力

过敏体质的人要增强抵抗力，可以从以下几个方面入手：

1、饮食调整：避免食用容易导致过敏的食物，如海鲜、芒果等。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如新鲜水果、蔬菜、肉类、蛋类等，有助于增强免疫力。

2、运动锻炼：适量进行运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，提高抵抗力。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维护免疫系统的正常功能。

4、避免接触过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、宠物毛发等，以减少过敏反应的发生。

5、保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持愉快的心情，有助于维持免疫系统的平衡。

6、疫苗和药物：对于某些易感的疾病，如流感等，可以接种疫苗来增强免疫力。同时，在医生的指导下，可以适量使用抗过敏药物或免疫调节剂来增强抵抗力。

7、注意个人卫生：保持室内卫生，定期清洁，避免滋生尘螨等过敏原。同时，注意个人卫生习惯，如勤洗手、避免随地吐痰等。

总之，过敏体质的人增强抵抗力需要从饮食、运动、作息、心态等多方面入手，同时避免接触过敏原和保持良好的个人卫生习惯。如有任何疑虑或症状加重，建议及时就医。