凉性水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
凉性水果种类较多，常见的有以下种类：
西瓜：适量食用可以消暑解渴，尤其适合在夏天食用。但因其性味寒凉，不宜过量食用，否则容易引起腹痛和腹泻等症状。
梨子：具有清热降火、生津滋阴的功效，适合在上火时食用。适量食用梨子还可以润肺化痰、养血生肌等。但梨子性寒凉，过多食用可能会导致腹泻等症状。
香蕉：属于微寒性的水果，具有清热止渴、润肠通便等作用。适量食用有助于调理肠胃功能。
柚子：含有丰富的维生素C等营养成分，具有清热养阴、生津止渴等功效。适量食用可以补充身体所需的营养，但柚子性寒，过量食用可能会加重体内的寒气。
芒果：属于凉性水果中的一种，具有生津止渴、清热解毒等功效。适量食用可以消暑解渴，缓解口渴口干等症状。但对于寒性体质的人来说，应少量食用或避免食用。此外，还包括荸荠、甘蔗、杨桃等也属于凉性水果。
这些都是凉性的水果。可以根据自身的身体状况选择食用，但是需要根据自身体质和状况适量摄入凉性水果，避免引起身体不适。特别是对于脾胃虚寒的人群来说，更应注意适量摄入。如有任何不适，建议及时就医。
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