运动后脚后跟疼是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动后脚后跟疼痛可能有以下几种原因：
1、跟部韧带和软组织劳损：如果在运动时脚跟过度受压和过度受力，可能会导致局部韧带和软组织损伤，进而引发疼痛。如果鞋子与脚部不合或者鞋底过薄，可能会加剧这种疼痛问题。这属于一种慢性劳损性疼痛，可能长期存在并逐渐加重。对于这种情况，建议平时注意休息和局部保暖，尽量避免过度运动，选择鞋底较厚的鞋子。此外，局部按摩或热水泡脚也可以帮助缓解痛感。
2、跟骨退变骨质增生：跟骨退变骨质增生也可能导致运动后脚跟疼痛。这种情况可能与长期、反复的慢性劳损有关。如果确诊为骨质增生，可以选择药物疗法进行治疗，如抗骨质增生药物等。对于情况特别严重且保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术来切除病变。在治疗期间，应减少活动、避免负重行走，并尽量卧床休息。
除了上述原因，跟腱炎等运动导致的损伤也可能引起脚后跟疼痛。为了准确判断病因并进行针对性的治疗，建议出现此症状时及时咨询医生或专业人士的建议。如果症状持续不减或加重，应及时就医检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和运动习惯也有助于预防脚部疼痛的发生。
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