头发黄了吃什么能变黑

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问题详情：头发黄了吃什么能变黑？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

头发颜色偏黄想要变黑，需要考虑到遗传因素以及饮食和生活习惯等多个因素。对于由营养不良造成的暂时性黄发而言，适当调整饮食习惯可以促使发色变黑。具体措施包括：

1、增加营养：保证均衡的饮食摄入，适当摄入富含铜、铁等微量元素的食物，如菠菜、黑芝麻等，这有助于改善发质并促使发色变黑。另外，适量补充蛋白质等营养素也有助于改善发质。

2、食用富含黑色素的食物：黑色素是头发变黑的关键因素之一，因此可以多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑木耳等。这些食物有助于促进头发吸收营养，从而变得更加乌黑亮泽。

3、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠和避免过度劳累有助于保持身体健康，从而促进头发健康生长。同时，保持愉悦的心情也有助于缓解压力，避免因为心理因素导致的发质问题。

然而，需要注意的是，如果头发偏黄是由于遗传因素引起的，饮食调理可能效果有限。此外，如果是由于某些疾病如甲状腺功能减退等引起的头发发黄，则需要针对疾病进行治疗。因此，如果头发长期偏黄且无法通过饮食和生活方式调整改善，建议咨询医生或营养师的建议。

总之，保持均衡的饮食、摄入足够的营养以及健康的生活方式都有助于改善发质和发色。但请注意，对于任何关于饮食和生活方式的调整，都应在医生的指导下进行。

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