运动后喝酒对身体有什么害处

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

运动后喝酒可能会对身体产生多种害处，主要包括以下几点：

1、酒精会损害运动后的肌肉，可能导致肌肉力量下降，影响肌肉的正常生理功能。酒精会使肌肉产生的乳酸等代谢废物堆积，引发肌肉酸痛和疲劳。此外，酒精还会促使肌肉逐渐失去弹性，导致肌肉力量减弱。

2、运动后人体处于相对兴奋状态，代谢比较旺盛，心跳和呼吸加快。此时喝酒会加重心脏和呼吸系统的负担，可能引起醉酒反应并加速身体脱水。这会对身体造成一定的损伤，并可能导致身体出现不良反应。

3、运动后身体的代谢能力增强，如果此时喝酒，酒精在体内更容易被吸收和渗透，更容易导致醉酒状态。同时，酒精在体内的新陈代谢需要消耗大量能量和维生素等物质，这不仅影响身体利用运动后肌肉产生的营养物质，还会干扰正常的营养吸收和补充过程。这些因素都会妨碍身体从运动后疲劳中恢复过来的过程。此外，酒精还可能影响运动后的睡眠质量，导致疲劳无法充分消除。长期如此可能导致体质下降和体能下降等问题。

因此，建议在运动后尽量避免饮酒，以保护身体健康。如果一定要喝酒，应适量饮用并注意补充足够的营养和休息。如有身体不适请及时就医。

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