易疲劳犯困是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
易疲劳犯困可能有多种原因，包括但不限于以下几点：
1、睡眠质量不佳：如果在夜间没有得到足够的休息和良好的睡眠质量，可能会在第二天出现疲劳和困倦的情况。建议改善睡眠环境，保持良好的睡眠习惯。
2、营养不良：身体缺乏足够的营养，尤其是缺乏铁、维生素等关键营养素时，可能会感到疲劳和无力。建议均衡饮食，摄取足够的营养。
3、缺乏运动：长期久坐或缺乏运动会导致身体机能下降，容易出现疲劳和困倦。建议增加体育锻炼，提高身体素质。
4、心理压力过大：精神压力过大或情绪不好也会影响身体的疲劳程度。建议通过放松训练、心理疏导等方式缓解压力。
5、疾病因素：一些疾病如贫血、糖尿病、甲状腺疾病等也可能导致疲劳和困倦。如果长时间出现这些症状，建议就医检查以排除疾病的可能性。
为了缓解疲劳和困倦，可以尝试以下方法：多休息、保持良好的饮食习惯、增加运动量、保持良好的心态等。如果问题持续存在，建议及时就医寻求专业的医疗建议。
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