看手机眼睛肿怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
看手机眼睛肿胀，可能是由于长时间盯着屏幕导致的眼部疲劳和肿胀。这种情况称为视频终端综合征或视觉疲劳。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：
1、眼保健操：每隔一段时间进行一些简单的眼保健操，如闭眼深呼吸、上下左右看等，以缓解眼部肌肉的紧张。
2、热敷：可以使用热毛巾轻轻敷在眼睛上，有助于消除眼部肿胀。
3、休息：每隔一段时间离开手机，让眼睛得到充分的休息。可以进行远眺，有助于调节眼部肌肉。
4、调整手机亮度：避免手机屏幕过亮或过暗，调整到适宜的亮度以减少对眼睛的刺激。
5、使用护眼模式：许多手机都有护眼模式，可以有效减少蓝光辐射，降低对眼睛的伤害。
6、保持正确的姿势：看手机时保持正确的姿势，避免眼睛与手机的距离过近。
7、饮食调理：适当补充维生素A和B，有助于保护眼睛。含有这些维生素的食物包括胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
如果采取上述方法后症状仍未缓解或加重，建议尽快就医。可能的疾病包括角膜炎、结膜炎等，需要在医生的指导下进行治疗。总之，保护眼睛的健康非常重要，要尽量避免长时间盯着手机等电子设备屏幕。
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