糖尿病和血糖高的人能吃猕猴桃吗

糖尿病和血糖高的人可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、镁等营养成分。对于糖尿病和血糖高的人来说，适量食用猕猴桃可以带来以下好处：

1、维生素C：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，改善血管功能，对糖尿病患者有一定的益处。

2、低升糖指数：猕猴桃的升糖指数（GI）相对较低，这意味着它不会导致血糖迅速升高，有利于控制血糖水平。

3、膳食纤维：猕猴桃含有膳食纤维，有助于延缓餐后血糖的升高，改善血糖控制。

然而，需要注意的是：

食用量应适量。虽然猕猴桃的好处很多，但过量食用仍然可能对血糖产生影响。

尽量选择成熟度适中的猕猴桃，因为未成熟的猕猴桃含有较高的碳水化合物，可能对血糖产生较大影响。

糖尿病患者应在食用猕猴桃后监测血糖，以了解猕猴桃对自己血糖的具体影响，并根据情况进行调整。

总的来说，糖尿病和血糖高的人可以适量吃猕猴桃，但应注意食用量和选择适当的食用时机。在饮食控制方面，还需结合医生的建议和个人的具体情况进行。