睡不着喝酒助眠可以吗
429次浏览・6月前
问题详情：睡不着喝酒助眠可以吗？
精选回答
我要回答
肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
用喝酒的方式来助眠并不推荐。虽然酒精有时可能使人更容易入睡，但这种方式会带来一系列不良影响。
1、酒精对睡眠质量的负面影响较大。它通常会导致浅睡、早醒以及睡眠片段化等问题，这意味着即使通过饮酒入睡，睡眠质量也会很差。
2、长期依赖酒精来帮助睡眠可能导致酒精滥用或成瘾。这会增加一系列健康风险，包括肝脏疾病、精神健康问题以及其他身体问题。
3、酒精实际上会抑制深层次的放松，这可能导致开始时的困倦感消失，并在夜间导致频繁的觉醒。
如果遭遇失眠问题，建议采取其他方法来改善睡眠，如保持规律的睡眠时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免在睡前过度刺激大脑（如使用电子设备）等。如果失眠问题持续存在，建议寻求医生的帮助。
总之，通过喝酒来助眠并不是一个有效的长期解决方案，并且可能导致更多的问题。如果有睡眠困扰，建议寻找更健康、更有效的方法来解决。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有